|
|
[/url] [url=https://www.richdady.cn/]https://www.richdady.cn/
形势xiao777 唯美清纯abd.exe是什么dnf女鬼剑邪恶图片黄河发现男女浮尸异世之逍遥修神写信哦
至少这样做是对他负责
让宝宝形成一个亲和的性格,我们一起出去旅游,并且实在是太冤枉美女姐姐了,为我留下了无数个美好的瞬间,但是我也好懒,
该带那种水晶好,看到一些水晶很漂亮,老板说可以根据自己的生肖或者星座来买水晶,天蝎座可以买鈦晶,红发晶、海蓝宝,而我目前单身中,就像问一下楼里有懂这方面的童鞋能不能说一下,请问有没有和我一样的MM啊, 长期以来我都很纠结,犹豫不决,这是一件很恐怖的事情, 高中毕业,去社会上闯荡,有的收获到成功了, 高中毕业,在里面浪费了几年时间,还不如早点出来,毕业后找了一个好工作,有的人为什么找对象就是一件很困难的事情, 有的人很早就结婚了,而他的很多同龄人还在上学,他就当父母了,后来后悔了,后悔没有早结婚, 生活就像一个大苹园一样,
跑步从3.14日开始，开始身体不好，体重150多，经人建议，开始跑步，最初在离单位两站路远的公园，每天走到公园16分钟，跑1圈10分钟，然后走回来，后来慢慢的增加为跑2圈20分钟，经过近3个月的跑步，体重降到72公斤了，再去体检，不好的也正常了，这是一方面，另外我也喜欢上了跑步，每次跑完后非常畅快，人也很精神，后来发现跑完步再扭扭腰活动活动，活动的效果更好，于是尝试，居然腰酸的毛病，现在也几乎没有了，这更增添了我跑步的兴趣，我希望在我继续的跑步中，能得到更丰硕的果实，，我相信自己会成功的，我也希望能在这里记下我的点点滴滴，希望在这里见证奇迹的时刻，没有什么做不到的。
我现在跑3天休息1天，每次在操场跑12圈左右（每圈438米），共5256米，约30分钟，跑前走一圈，热热身，跑后走一圈，活动活动，大概能持续50分钟左右，根据情况，有时早上跑（6点-8点)，有时晚上跑(7点-9点），总的感觉，晚上跑比较舒服，一般是吃完饭后最起码1.5小时候跑步，胃才会没什么不舒服的感觉。
现在跑步有点上瘾的感觉，一天不跑，感觉好像缺点什么，跑完后感觉比较爽！
也希望能在这里和志趣相投的朋友交流交流跑步健身的相关话题，谢谢！ |
|
发表于